什么是以解決方案為中心的短期治療(Solution Focused Brief Therapy)？

以解決方案為中心的簡短治療，簡稱SFBT，是一種目標導向的治療方法，病人將在相對較短的時間內與治療師會面。這種療法的目的是讓病人確定他或她希望自己的未來是什么樣的，以及她將如何實現這個目標。該療法還尋求關注客戶生...

以解決方案為中心的簡短治療，簡稱SFBT，是一種目標導向的治療方法，病人將在相對較短的時間內與治療師會面。這種療法的目的是讓病人確定他或她希望自己的未來是什么樣的，以及她將如何實現這個目標。該療法還尋求關注客戶生活中已經發生的積極的事情；例如，他或她為實現這些目標已經在做的事情，那些他可能不知道的事情。

以解決方案為中心的簡短治療的患者通常與治療師會面的時間相對較短。而不是更廣泛的心理治療，它尋求檢查某人生活中情感或行為的根本原因，以解決方案為中心的簡短治療更關注現在，以及如何改善未來。當然，客戶可以自由地討論他或她的過去，但治療師通常會將談話內容轉向當前的行為和情緒，這些行為和情緒可以根據未來的目標進行調整。在以解決方案為中心的簡短治療中，病人很大程度上是根據他或她想要達到的目標來決定治療的方向。如果病人不完全確定，一旦病人的目標得到解決，他們的解決方案就會得到鼓勵，以解決方案為中心的短期治療將以多種方式實現這些目標。一種方法包括確定可用于實現這些目標的小步驟和策略；這可能與個人自尊、人際關系、工作或客戶希望改善的任何生活方面有關除了提出新的策略外，客戶和治療師還將共同努力，找出客戶已經在做積極事情的領域。這將有助于強化客戶的行為，使其在未來更有可能繼續下去，也可以提高客戶對他或她自己的看法。具體方法以解決方案為中心的簡短療法可能會有所不同，但它通常包括治療師問客戶一些具體的問題，旨在讓他或她意識到如何改變，以及如何達到特定的目標。治療是基于積極的行動，而不是大量的理論討論。許多人認為這是非常有幫助的提高自我意識，改變消極行為，成為他或她想成為的人的方式。