怎樣才能緩解腸易激綜合征(Get Irritable Bowel Syndrome Relief)？

腸易激綜合征（IBS），也稱為痙攣性結腸，是醫學界截至2011年尚未發現治愈方法的腸道疾病之一，可以通過服用藥物緩解腸易激綜合征癥狀，改變飲食和生活方式。改變飲食結構，包括食用大量高纖維食品，如水果和蔬菜，以及草藥和益生菌。...

腸易激綜合征（IBS），也稱為痙攣性結腸，是醫學界截至2011年尚未發現治愈方法的腸道疾病之一，可以通過服用藥物緩解腸易激綜合征癥狀，改變飲食和生活方式。改變飲食結構，包括食用大量高纖維食品，如水果和蔬菜，以及草藥和益生菌。消除或至少減少高脂肪食物的攝入，甜食和興奮劑也是有益的。有益的生活方式改變包括減輕壓力和進行適量的鍛煉。

醫生可能會給腸易激綜合征患者開抗焦慮或抗抑郁藥物。腸易激綜合征的癥狀通常與其他健康狀況相似，并且因此，這是一種排除診斷法，醫生要做幾項檢查以排除其他疾病。知道是什么觸發了腸易激綜合征發作，這樣醫生就可以給出準確的腸易激綜合征緩解建議。在許多情況下，最嚴重的違規者是油炸食品、快餐和高糖食品，例如因此，從飲食中排除這些食物通常是一個很好的方法，可以立即得到緩解。

腸易激綜合征的癥狀可能包括腹部痙攣。蘋果、梨、桃子、漿果和綠葉蔬菜中的膳食纖維有助于減緩腸道蠕動，因為這種纖維會自然地刺激腸道釋放其所含物質，豆類和十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜和花椰菜也是很好的食物，但是如果是嚴重的氣體，應該避免食用，因為它們會加重癥狀此外，多喝水也有助于排便規律，大便更軟。

十字花科蔬菜，如卷心菜。對多余纖維反應不好的人可以通過使用各種藥物緩解腸易激綜合征。刺激腸道蠕動或增加在大便難以排出的情況下，腸道內的液體量有助于排便。出現腹瀉和腹部絞痛時，止瀉藥、膽汁酸結合劑和解痙藥也有幫助。在某些情況下，抑郁和焦慮也存在，可以用抗抑郁藥治療。腸易激綜合征也可以通過改變某些生活方式來獲得緩解，例如減輕壓力和多鍛煉。壓力的存在有很多原因，找出你的壓力源是消除或者至少減輕你的壓力的第一步，冥想和適當的休息是很好的方法，可以自然地減輕身體和精神上的壓力。另一個緩解腸易激綜合征的方法是通過定期少吃食物來減輕消化系統的壓力多做運動。