自然戒煙有哪些不同的方法(Different Ways to Quit Smoking Naturally)？

人們自然戒煙的方法有催眠術、某些草藥和針灸。許多人在沒有使用任何草藥補充劑或其他方法的情況下戒煙。通過這種方式戒煙通常需要大量的意志力，大多數人都無法說服自己戒煙。另一個可以幫助人自然戒煙的方法是開始逐...

人們自然戒煙的方法有催眠術、某些草藥和針灸。許多人在沒有使用任何草藥補充劑或其他方法的情況下戒煙。通過這種方式戒煙通常需要大量的意志力，大多數人都無法說服自己戒煙。另一個可以幫助人自然戒煙的方法是開始逐漸戒掉尼古丁，這可能最終會使戒煙變得更容易。一些人用人參來幫助自己戒煙。許多人發誓催眠是一種自然戒煙的有效方法，但它并不總是對每個人都有效。在催眠期間，催眠師會試圖讓一個人進入一種極度放松的精神狀態。在催眠過程中，人的潛意識并不完全處于睡眠狀態，但潛意識通常處于最前沿。在催眠過程中，催眠師會試圖與人的潛意識對話，并在其上留下與吸煙有關的負面情緒的持久信息。幾次催眠后，這個人可能會突然意識到他或她不再有吸煙的欲望或需要了。

許多人決定一點一點地戒掉尼古丁。人參和圣約翰草等草藥也可以幫助人們自然戒煙。人參可能能阻止身體釋放多巴胺，很多人吸煙是因為他們喜歡抽煙后的感覺，而多巴胺通常會帶來這種感覺。圣約翰草也可能有助于戒煙，因為它通常被用來幫助人們應對壓力和抑郁，這些感覺會增加吸煙的欲望研究表明，服用圣約翰麥汁的人在戒煙時往往比不吸食的人成功得多。

吸食冰片對戒煙的人有幫助。針灸是另一種常用于自然戒煙的方法。這樣做后，細針通常是正常的放在耳朵里幾分鐘。進行這個手術的人通常被要求在他有吸煙的沖動時把兩個小球或小球擠在一起，這個動作被認為激活了穴位。當激活時，穴位應該是放松人的情緒，消除煩躁不安的情緒，當吸煙的沖動襲來時，她可能會有一種緊張的感覺。許多人自然戒煙的其他方法要么是通過冷火雞戒煙，要么是通過斷奶的方法。當一個人戒煙后，他只是把香煙放下，再也不碰。許多人嘗試這種方法，但失敗了，因為這需要大約7天的時間如果沒有其他幫助，尼古丁可能很難在沒有其他幫助的情況下處理好尼古丁的副作用。如果一個人認為自己不能徹底戒掉尼古丁，那么她可能會慢慢戒掉尼古丁，但這是另一種方法，許多人并不成功。

一些想戒煙的吸煙者使用自我催眠和可視化技術來解決他們的成癮問題。