什么是運動催眠(Sports Hypnosis)？

運動催眠是一種使人處于精神放松狀態以消除潛意識動機的一種心理練習。這項技術經常被用來提高運動員的表現能力、糾正不良習慣，并減少運動前的緊張情緒。運動員可以接受專業催眠師或運動治療師的此類治療，幫助運動員接...

運動催眠是一種使人處于精神放松狀態以消除潛意識動機的一種心理練習。這項技術經常被用來提高運動員的表現能力、糾正不良習慣，并減少運動前的緊張情緒。運動員可以接受專業催眠師或運動治療師的此類治療，幫助運動員接近人類心理暗示的無意識部分。

運動催眠可以幫助運動員表現得更好。催眠可以放松大腦；在許多情況下，催眠師能夠在放松的個體的潛意識中植入暗示，鼓勵他們做出他們通常會猶豫不決的某些行為。被催眠的人必須已經有點愿意將每一個建議付諸實施，這樣才能使技術成功，而且任何人都不能被強迫去做一個動作這是違背他的意愿的。例如，一個喜歡唱歌但又沒有足夠的自信在公眾面前表演的人，可能會在被催眠的時候在觀眾面前唱一首民謠，在同樣的精神狀態下不能被迫犯罪。

運動心理學家可以教運動員自我催眠技巧。同樣，運動催眠是利用一個人已經具備的能力來激勵他或她表現得更好。一些運動員每天都在運動中練習，身體狀況良好，當他們離開訓練環境時，他們可能會發現觀眾在對他們的動作進行分析和判斷的情況下，往往表現不佳，犯一些簡單的錯誤然后，他們可能會尋求專業人士的幫助和建議，以發現哪些心理障礙必須消除才能使他們充分發揮身體潛能。

體操運動員可以使用催眠來提高他們在運動中的能力，或者體操，可以使用某種形式的運動催眠來提高他們的自然技能和能力。每次催眠療法的目的是了解當一個人在比賽或表演時，是什么無意識的欲望在阻礙或激勵他/她。這個練習不涉及進行一項運動所需的身體技能，例如在某種形式的催眠療法中，當一個人被催眠時，心理學家可能會在患者的潛意識中植入一個積極的建議，使他在運動場上能夠更好地集中注意力和保持頭腦清晰，并結合他的催眠療法進行身體訓練，使其在自己的領域里真正出類拔萃。這類工作可以由專業催眠師或運動心理學家來完成，他們還可以教運動員自我催眠的技巧。催眠師傾向于只關注人類心理的潛意識部分。他們試圖把運動員置于一種放松的狀態，在這種狀態下，他們可以接觸到他或她的本能和無意識的行為，目的是改變或改善他們。心理學家可能會做一些運動催眠，但通常將其與患者清醒時進行的標準治療療程以及有意識的精神集中訓練相結合。這包括可視化技術和積極肯定，以建立運動員的信心和情緒耐力催眠可以幫助人發現和解決潛意識的動機和恐懼。

發表于 2020-09-22 21:05
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分類：醫療衛生

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