運動康復的最佳建議是什么(Best Tips for Sports Rehabilitation)？

運動康復，又稱運動康復，是指為運動員提供的醫療保健、物理治療、運動訓練方式和其他必要的治療，以使他（如果可能的話）恢復到以前的運動功能水平，這種多學科的康復方法只適用于職業運動員或奧林匹克運動員，而現在，這種技能和注...

運動康復，又稱運動康復，是指為運動員提供的醫療保健、物理治療、運動訓練方式和其他必要的治療，以使他（如果可能的話）恢復到以前的運動功能水平，這種多學科的康復方法只適用于職業運動員或奧林匹克運動員，而現在，這種技能和注意力水平也適用于任何年齡的業余運動員。體育康復基本上可分為身體康復和，心理康復不僅僅強調心理康復的三個方面，但是，運動員也失去了一個寶貴的機會來加深他在紀律和專注方面的能力。

有些損傷可能需要物理治療才能正常愈合。運動康復的主要方面通常是物理性質的。身體損傷可以通過休息來修復，用一個或多個更多的物理治療方式，或手術修復。根據診斷結果，可首先嘗試微創治療方案以獲得有效性，并將外科手術作為最后手段。其他診斷出的涉及韌帶、肌腱、神經或骨骼撕裂的損傷可能需要立即手術修復，大部分的運動康復活動都是在手術后進行的。無論采用哪種方式，運動員通常都能在運動康復計劃中獲得與其努力程度相稱的改善。

運動中常見損傷。心理或認知，運動員的運動康復計劃有時被忽視，但卻極其重要教育是運動康復這一方面的首要重點。運動員應接受所有醫療機構的教育，了解其受傷情況、所有治療方法、藥物、訓練以及每項訓練的基本原理。這項指導不僅能提高運動員對規定計劃的依從性，但這種教育也有可能通過消除危險活動來防止再傷害，加強對側肌肉群和改善平衡。適當的營養恢復也是在這段時間內要解決的一個重要課題。運動康復的最后一個主要方面——心理方面——需要運動員最大的個人投資和精力。盡管有受傷和可能疼痛，必須保持積極的態度，以加速和加強恢復。盡管存在這些障礙，保持積極的態度可以訓練運動員的精神紀律、注意力集中和注意力。這是運動康復的最后一個方面，醫生不能開處方，也不能由教練指導，然而，當運動員能夠重返賽場時，這是有好處的。

一個膝蓋拉傷或撕裂的運動員可能需要戴一個支架，直到膝蓋完全愈合。