長期不吃早飯有什么壞處？
不吃早飯最大的問題恐怕在于，沒有能量供應影響身體機能了吧。
早飯是大腦一天活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
另外，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
不吃早餐會導致一天新陳代謝開始的過晚，久而久之新陳代謝率下降。這樣即使維持原來的攝入水平，也會逐漸攝入>支出。不吃早飯還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
除此之外，不吃早餐的確有可能導致膽道結石幾率增加。當一個人長期不吃早餐，膽囊蠕動變少，膽汁容易淤積在膽囊里，濃縮，變稠，最后使得不吃早餐的人更容易得膽道結石（而不是會得膽結石）。
- 發表于 2013-09-06 00:00
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