清晨爬山要注意什么
爬山是一項受人喜歡的運動，不僅在運動中鍛煉身體，還可以欣賞沿途的風景。一起來看看清晨爬山要注意什么吧！
操作方式
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01
吃早飯
早上，人的血糖濃度低，在登山之前必然要吃早飯，彌補糖分，可是不要吃的太飽，否則在登山中肚子會很不舒暢。 -
02
穿外衣
早上溫度較低，并且山中會有水霧，穿一件外衣，比及溫度升高后，再脫下系在腰間。 -
03
帶上功能飲料
因為早上吃的不多，在登山過程中，會耗損年夜量體力，就需要彌補能量，所及可以在背包中帶幾罐功能飲料。 -
04
穿合適的鞋子
合適的活動鞋很主要，若是鞋子沒穿好，不僅登山很累，并且腳輕易起泡，很痛，登山就對峙不了多久。 - End
- 發表于 2018-03-01 00:00
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- 分類：運動戶外
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