怎樣玩轉跳長繩運動
有的人能輕松玩轉跳長繩，有的人卻找不到其中技巧，屢屢失敗。今天小編就來給大家講一講怎樣玩轉跳長繩運動吧
操作方式
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01
跳繩之前，必然要分清晰本身進入的是正跳上繩仍是反跳上繩。所謂正跳，就是長繩在你這一側是從上到下，反跳就是從下到上。
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02
正跳上繩，一般等繩達到最上面時，頓時進入跳繩區。等你進入后，長繩正好將近接近地面，這時開跳，正好踩到節奏點。
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03
反跳長繩時，要等長繩快接近地面時跳入，等你落地時，長繩正好達到最高點，并標的目的下劃過來，這時你復興跳，正好合適。
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04
當進入繩內，按節奏跳繩時，要專心跟著甩繩人的節奏，需要時可以默數1、2、3，注重跳的高度要恰當。
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05
下繩是上繩的反過程，為的是平安跑出繩索，也分為正標的目的下繩和反標的目的下繩。
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06
當第一步是正跳上繩時，下繩時，當繩索是從下往上劃時，就和你下繩偏向一致，很輕易打到你。所以要等繩索在最上面，敏捷標的目的外跑去。
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07
當第一步是反跳上繩時，下繩時，當繩索是從地面往上劃時，是背離你的，所以當長繩達到地面，你又已經跳過了，一旦落地，敏捷標的目的外跑去。
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08
注重跳繩時庇護好本身的面部，一面受傷。甩繩的人要速度適宜，不要太快也不要太慢。
- End
- 發表于 2018-03-01 00:00
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- 分類：運動戶外
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