長短跑技巧上有什么不同
長跑和短跑都是運動類項目，那么長跑和短跑在技巧上有什么不同呢？小編給大家說說。
操作方法
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01
長跑：
長跑是一項很有益的健身運動，屬于強度大、耐力強的運動，一般把800米至10000米的距離統稱為長跑項目。 -
02
短跑：
短跑是田徑項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑以及短距離的接力賽。短跑需要爆發力。 -
03
長跑距離長，所以消耗的能量大，需氧量也大。所以長跑要耐力。長跑時呼吸是最重要的，一般采用兩步一吸，兩步一呼。呼吸時可以用口進行呼吸的方法。隨著速度的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率會有所增快。
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04
短跑的距離不長，要的就是爆發力，做起跑準備的時候采用蹲距式的起跑方式是最好的，起跑之后身體向前微傾，這樣會跑得更快哦！
- End
- 發表于 2018-03-06 00:00
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- 分類：社會民生
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