青春期女生如何快速長高
人的生長期大致有兩個時期，一個是兒童期，一個是青春期。那么青春期的女生如何快速長高？這里，小編給大家介紹一下。
操作方法
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01
運動。適量的運動能夠加快骨細胞的增殖促進骨骼的發育，而且運動還可促使生長激素和雌激素的分泌，有利于身高的增長。
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02
注意營養。在生長期補充營養跟上是很重要的，要適當補充蛋白質，不要挑食。多吃大豆、米面、肉類幾種食物混合著吃，能夠提升營養價值。
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03
另外很重要的就是要補充鈣。因為鈣質助于骨骼的生長，還能增強骨骼的硬度，可以多喝牛奶多吃蔬菜補充鈣。
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04
良好的生活習慣。青春期一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜、抽煙、酗酒等，好的生活習慣不僅有助于長高還有助于身體健康。雖然身高有遺傳因素決定，但還是可以通過后天環境因素改變的。
- End
- 發表于 2018-03-09 00:00
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- 分類：社會民生
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