什么是垃圾睡眠？垃圾睡眠有哪些危害？
人們繁忙的生活經常導致人們感到疲憊需要休息，但當我們真正躺在床上時，又會因為各種各樣的情況導致我們常常無法正常休息，垃圾睡眠一詞就誕生了。下面就來解釋一下垃圾睡眠及它的危害。
操作方法
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01
當身體感覺需要休息或生物鐘催促休息時，躺下又翻來覆去睡不踏實，導致次日身體不輕松，頭腦發昏，沒精神，被稱為垃圾睡眠。
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02
垃圾睡眠會導致習慣性脫發，睡眠時間的長短與脫發無明顯關系，但是脫發卻與睡眠質量密切相關。因為充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發的正常新陳代謝。
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03
垃圾睡眠會導致記憶力下降，充分的睡眠可以保持頭腦的清醒，而遵循睡眠的自然周期是最可靠的能長久促進記憶力發展的好辦法。
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04
垃圾睡眠會導致失眠抑郁癥，失眠和抑郁之間有著天然的聯系。“垃圾睡眠”必然會導致精神萎靡、情緒低落，從而就有可能得抑郁癥。
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- 發表于 2018-03-09 00:00
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- 分類：社會民生
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