好睡眠的五個標準
一個好的睡眠對人們的身體健康有非常大的幫助，今天小編要跟大家講的是好睡眠的五個標準，希望對大家有所幫助。
操作方法
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01
首先，一個好的睡眠必須保證充足的睡眠時間，在11點前就進入了睡眠狀態可以說是好的睡眠。
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02
其次，睡著了以后沒有做夢，就表示自己的睡眠質量比較好，這也是好的睡眠的標準之一。
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03
睡著了之后不用上廁所，有的時候我們睡著睡著突然就被尿憋醒了，這樣的睡眠質量其實并不好，所以好的睡眠是睡著了之后就不用再上廁所了。
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04
不容易被聲音吵醒也表示睡眠質量好，如果睡著了之后外面有一點點動靜就被吵醒了，就說明睡眠質量其實并不好。
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05
白天精力充沛，沒有絲毫的困意，這樣也可以說明自己的睡眠質量比較好，這也是衡量好睡眠的標準之一。
- End
- 發表于 2018-03-24 00:00
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- 分類：社會民生
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