5個簡單的練腹肌動作
擁有一身健壯的腹肌是每個男人的夢想，下面小編給大家講講5個簡單的練腹肌動作。
操作方式
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01
俯臥撐：俯臥撐可以熬煉人體的肱二頭肌，胸肌還有腹肌，并且俯臥撐還會熬煉腰部肌肉。
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02
仰臥起坐：同俯臥撐一樣，仰臥起坐也熬煉了我們的胸部，腰部及腹部肌肉。
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03
引體標的目的上：不知道大師有沒有注重到，士兵的身上肌肉很是健壯，這與他們日常平凡經常做引體標的目的上密不成分。
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04
平板支撐：這項活動看似簡單，其實很是耗損體力，建議剛起頭平板支撐五分鐘就可以了，然后慢慢耽誤時候。
- End
- 發表于 2018-04-03 00:00
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- 分類：運動戶外
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