admin
【籃球】裁判的手勢語
相信大家肯定都看過籃球比賽吧，但有時候卻看不懂裁判的手勢是什么意思，沒關系，下面就有籃球裁判比賽時手勢的解釋哦。請看下面。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 856 )次
9個常見的腰腹練習動作，讓你驕傲的迎接夏天
夏天來了，穿衣服露出馬甲線很好看哦。下面來看看九個腰腹動作怎么練成好身材。九個動作分別是側身、側身卷腹、單腿臀橋、登山式、反式支撐抬腿、腹部“V”字起、骨盆轉動、交叉以及卷腹。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 715 )次
一字馬怎么練？每天十分鐘，搞定一字馬。
一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前后分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來。不過是不同的人需要的時間不同，有人天生軟就很快，天生硬的就很難。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。看了許多瑜伽的姿勢，還是一字馬讓人印象深刻。很多人想嘗試一字馬，可是無奈腿上功夫不行，壓不下腿。其實，一字馬是可以通過日積月累的練習的，將腿部前側和后部韌帶來伸開即可。具體練習操作動作跟我小編來看看。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 922 )次
50米短跑訓練方法/100米短跑訓練方法
50米短跑，是一個能體現快速跑能力和反應能力的體育項目。<br/>那么如何能夠提高對50米短跑的能力呢，一起了解一下吧。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 741 )次
【釣魚】路亞釣法中基本的釣組組裝
路亞釣組于淡水以及海水釣法均適用，可以應用在不同深度的水域。其組裝與海竿沉底釣有一些相似之處，下面為大家介紹一種基本的釣組組裝方式。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 798 )次
美食天堂，澳門特色美食推薦
作為全世界聞名的美食天堂，澳門的美食超級多，接地氣的廣式餐廳，豪華的法式餐廳，美味的葡式點心，以及來自世界各地的美食，都能在澳門找到。去澳門旅游的朋友，必須要收藏這份澳門特色美食推薦，讓你吃遍澳門美食不踩雷。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 740 )次
天津看海海邊游玩路線推薦
天津是臨海城市，其濱海新區瀕臨渤海，但由于近幾年的填海工程，其實不容易見到海，下面就為大家推薦幾條到天津看海的路線。
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 775 )次
首次坐飛機應該注意什么
隨著生活水平的提高，越來越多的人都開始通過搭乘飛機來外出旅行了，不僅可以開闊眼界，還能夠放松身心。今天來給大家說說首次坐飛機應該注意什么？
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 737 )次
2019美洲杯小組賽賽程時間安排表
2019巴西美洲杯小組賽的比賽將于6月正式展開決賽，下面我們就來看看它的賽程時間安排表吧！
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 792 )次
深圳最適合一日游的15個免費景點
深圳是一個很美麗的城市，下面我們就一起來看看深圳最適合一日游的15個免費景點吧！
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2019-07-06 00:53
- 閱讀 ( 773 )次
