如何完成一次長途騎行
東西/材料
騎行裝備，健康的身體，假期，錢
操作方式
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01
“工欲善其事必先利其器“，小編先給大師介紹一下騎行裝備。
因為是遠程觀光，用車方面小編保舉1000元以上的山地車，皮實耐用，平安不變。不保舉公路車，故障率較高。 -
02
車上的一些配件也是必不成少，
如車前后燈，擋泥板，后座，車載包，碼表等。這里尤其強調車燈的主要性，在一些暗淡的情況下，車燈不僅可以給騎手供給杰出視野，并且能讓汽車司機發現本身，防止追從頭至尾。 -
03
除此之外，人身裝備也很主要。
合適巨細的頭盔，騎行服，背包，水壺，換洗衣物，食物，藥品等。帳篷可選帶。這里小編提醒大師，裝備不在多而在精，食物和水帶半天的量最夠，以免裝備過多，增添負重。別的頭盔是十分主要的，它可以庇護騎手免受撞擊，要精心選購。 -
04
別的在騎行過程中經常會來到一些火食稀少的處所，所以還要帶上一些修車東西。
一般來說，本家兒如果六角扳手和補胎東西。扳手建議采辦多功能扳手，節流空間。為了節約時候，不建議路上補胎，最好帶上一個新車胎，爆胎就換新胎，換下的舊胎可以到歇息點后再進行修補。 -
05
籌辦好裝備就可以出發了。當然出發前還需要一些諜報籌辦。
起首要有合理的騎行打算，提前弄清旅程路況以及落腳點，做好資金預算，擬定合理的騎行路線。遠程騎行建議平路一天騎行120公里,山路80公里，騎行時候年夜約在8-10小時。而且盡量選擇風光情況杰出的路線，避開修路路段。 -
06
在路上應注重節制速度（十分建議車上安裝碼表），15公里每小時擺布。實時歇息和補水，建議每隔半小時歇息一次并彌補少量水分。鹽開水為宜，活動飲料其次，不建議喝碳酸飲料。
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07
達到當天的目標地后，注重歇息，不要暴飲暴食。晚上可用溫水泡腳，很是解乏。睡覺時確認自行車鎖好，防盜。
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08
騎行的過程可以用日志，圖片或視頻的形式記實下來，留作日后回憶。單反因為體積過年夜不建議攜帶，通俗卡片相機即可。途中要注重文明，不要亂涂亂畫，文明騎行。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-04-20 00:00
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- 分類：運動戶外
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