公園健身器材使用方法
公園的健身器材可以免費使用，而且有許多豐富的健身方式，但是大家可能不大了解每個健身器材的使用方式，所以這篇指南將教給大家。
操作方式
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01
太空安步機：我估量這是小伴侶們最喜好玩的一項健身器材了，利用時雙手抓緊握把，然后雙腳瓜代擺動。
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02
蹬力器：坐在座板之上，然后雙腿微微彎曲，踏好蹬位，雙腳用力，做輪回活動，可以提高下肢以及腰部的肌肉力量。
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03
太極揉推器：這是老年人最經常利用的器材，微微扎馬步站好，將雙手放置在上面做順時針活動。
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04
立式扭轉器：可以成長腰腹肌肉的柔韌性和協調性，利用時抓好扶手，雙腳站立在扭轉器上，然后擺布扭轉腰腹部。
- End
- 發表于 2018-04-22 00:00
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- 分類：運動戶外
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