抱頭式仰臥起坐對身體有哪些危害
仰臥起坐我們都不陌生，在學校里它是一項體育運動，而在生活之中，它也時常被人們用來減肥，尤其是減腹部的脂肪。而很多時候，我們做仰臥起坐時會不自覺的用手抱住頭，這樣做對身體有什么危害呢？
操作方式
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01
當我們捧首做仰臥起坐時,年夜都經由過程雙臂使勁,標的目的前拉動頭頸,帶動整個軀干標的目的前驅。如許做會使我們的腹部受到的熬煉被削減
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02
往往我們做捧首式仰臥起坐十分輕易受力不均,而這可能會造當作嚴重的肌肉和韌帶拉傷。
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03
做捧首式仰臥起坐時，我們用手往前使勁帶動頭，若是用力過猛可能會造當作急性椎間盤凸起,甚至存在癱瘓的可能
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04
捧首式仰臥起坐對于我們的身體有著極年夜的風險，我們熬煉身體的時辰應注重準確的熬煉方式。
- End
- 發表于 2018-04-22 00:00
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- 分類：運動戶外
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