都有哪些運動可以提高肺活量？
現在運動的形式越來越多，有不少運動能夠提高肺活量，接下來為大家介紹一下有哪些運動可以提高肺活量。
操作方式
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01
泅水。泅水是一項耗損能量極高的活動，需要耗損的氧氣也很是多，每次下水的時候變長，一次性吸進的氧氣越多，肺活量也會越年夜。
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02
跑步。跑步是最簡單也最便利的熬煉項目，若是想要提高肺活量的話，變速跑結果會更好一些，起頭時先慢跑再逐漸增添速度，時候長了后肺活量就會變年夜了。
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03
拳擊。拳擊也屬于一種高耗能的有氧活動，持久對峙打拳擊的話也可以提高肺活量，并且持久打拳擊可以加強肌肉的力量，還可以瘦身減脂。
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04
健美操。精確來說是有氧操，跳有氧操可以提高心率，加速血液的代謝速度，耗損氧氣的速度也加速，呼吸水平變深，呼吸的氧氣量也加年夜，逐漸肺活量也增年夜。
- End
- 發表于 2018-04-25 00:00
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- 分類：運動戶外
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