3招瘦腹小動作，每天練習10分鐘，有效減肚子
肚子上有贅肉怎么辦？現在小編教你三招瘦腹小動作，有效的減掉肚子上的贅肉。
操作方法
-
01
想要瘦腹的話，大多想到最簡潔的方法就是做仰臥起坐，每天大概做50個，然后中途進行適當的休息，后期根據自我狀態進行調整。
-
02
仰臥起坐完成后一定要進行相應的腹部拉伸，這樣肌肉才能更加的緊致。才能減少腹部上的贅肉。
-
03
還可以進行相應的揉腹動作，向腹部方向做順時針推按動作，在腹部和腰部處停留3分鐘并集中揉推。
-
04
還可以對腹部進行適當的拍打，但是一定要是空心手進行拍打，這樣不會對腹部肌肉造成太大的損傷。
- End
- 發表于 2018-04-30 00:00
- 閱讀 ( 876 )
- 分類：社會民生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章