怎么防止跑步小腿變粗
怎么防止跑步小腿變粗呢？小編這里帶大家了解一下。
操作方式
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01
起首活動前壓腿，壓腿可以放松肌肉，讓肌肉不要那么嚴重。
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02
跑步盡量不要墊腳尖，墊腳尖會讓小腿的肌肉一向屬于發力狀況，小腿就出格輕易變粗。
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03
穿比力軟的鞋子，如許腳掌的受力加倍平均，不會呈現需要小腿用力的環境。
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04
活動竣事后拍打小腿，放松肌肉，活動事后拍打拍打，擠壓擠壓，讓肌肉敗壞下來不要心猿意馬型。
- End
- 發表于 2018-05-09 00:00
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- 分類：運動戶外
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