跑步訓練后如何利用泡沫軸放松
跑步訓練后如何利用泡沫軸放松呢？小編這里帶大家了解一下。
操作方式
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01
起首可以將一只腿放到另一只腿上，將屁股坐在泡沫軸上，手支撐著地面，如圖所示。
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02
還可以整小我側臥，將泡沫軸放在肩膀下，往返按壓，如圖所示。
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03
躺著，將泡沫軸抵在腰部，像做仰臥起坐一樣，放松腰部肌肉，如圖所示。
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04
像做俯臥撐一樣，面臨地板伸直，將泡沫軸放在年夜腿上，往返按壓，如圖所示。
- End
- 發表于 2018-05-10 00:00
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- 分類：運動戶外
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