瑜伽拉力帶的使用圖解
又到了露腿的季節，愛美的同學趕緊鍛煉起來吧，今天小編給大家介紹普通款的瑜伽拉力帶的使用方法。
操作方式
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01
單腳踩住拉力帶，雙手抓住拉力帶的兩頭，身體放松。
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02
慢慢地雙手往上抬，調整呼吸，逐漸用力，連結身體平穩。
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03
打開雙腳，左腳踩住拉力帶，右手用力往上拉伸。
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04
右腳勾住拉力帶，左手握住拉力帶的另一端，徐徐用力。
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05
平躺在地上，雙腿曲膝，拉力帶置于雙腳與雙手之間，如圖所示。
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06
雙腳使勁用力伸展，上身慢慢上傾，反復動作即可。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-05-08 00:00
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- 分類：運動戶外
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