女生立定跳遠教程
在初中和高中的體育考試中立定跳遠都是不可缺少的項目，接下來就來講一講女生立定跳遠教程。
操作方式
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01
起首我們在立心猿意馬跳遠的時辰，必然要做好活動前的籌辦勾當，以免因為俄然勾當而受傷。
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02
我們在立心猿意馬跳遠的時辰，我們應該盡量切近立心猿意馬跳遠的那條白線的四周，然后雙腿雙腳并攏。
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03
然后身體稍稍蹲下，手臂也跟著擺動，多做幾回，在蓄發好動力后，標的目的前用力跳去，雙手盡量標的目的前傾。
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04
需要注重的就是我們身體中間盡量標的目的前，雙腳著地的時辰先不要亂動，降低本身的中間，以免受傷。
- End
- 發表于 2018-05-11 00:00
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- 分類：運動戶外
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