大便干結是怎么辦
大便干結是上火的表現，怎么樣解決這個問題，讓小編教給你指南。
操作方法
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01
一定要多補充水分，每天保證喝足夠量的水，這個因人而異，一般建議每天至少要喝1.5l的水。
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02
可以多吃一點香蕉，香蕉有潤腸通便的功效，防止大便在體內沉積，腸道不停的吸收糞便中的水分造成干結。
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03
不能吃辛辣上火的食物，尤其是辣椒火鍋之類的，避免上火癥狀加重。
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04
多吃一點清淡的食物，尤其是水分含量高，粗纖維的蔬菜水果，比如芹菜、獼猴桃等
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05
早晚喝一點蜂蜜水，對消化系統有很好的幫助，能夠幫助排便，而且還有美容的效果。
- End
- 發表于 2017-08-31 00:00
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- 分類：醫療衛生
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