日常健脾胃的八個方法
在日常生活中，有些人會因為工作或者飲食等原因而出現脾胃虛弱的情況，今天來給大家介紹八個有助于健脾胃的方法。
操作方法
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01
捏小腿
雙手捏住小腿內側的肌肉，之后按照由上到下的順序來依次揉捏，堅持大約十分鐘，直至出現酸痛剛為止，可以幫助促進血液的循環和健脾胃。 -
02
上下樓梯
平時可堅持走樓梯上下班，不僅可以幫助減少腹部和腿部的贅肉，還有助于脾胃的健康。 -
03
艾灸
如若沒有經驗的話，則可以去正規的中醫店來進行艾灸，通過艾條的熏制來幫助去除體內的寒氣，進而健脾胃。 -
04
吞唾液
唾液中含有多種重要物質，對身體有一定的好處，不僅可以滋潤五官，還可以起到強筋骨，通氣血的作用。 -
05
推腹
腹部是身體部位的集中點，適當的進行按摩不僅可以緩解痛經等癥狀，還可以起到排出體內毒素和垃圾的作用。 -
06
注意保暖
雖說現在天氣較為炎熱，但卻也不可太過貪涼，平時應注意做好腹部的保暖工作，不要讓腹部受涼。 -
07
注意飲食
平時可吃一些有助于健脾胃的食物，如山藥，大棗，香菇，鱸魚，玉米、高粱、青棵等。 -
08
注意睡眠
平時應盡可能的保證每天的休息時間不要六小時，不要晝夜顛倒，不要過度熬夜，否則不僅不利于身體健康，還會導致各類肌膚問題。 - End
- 發表于 2017-08-25 00:00
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- 分類：醫療衛生
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