腳腕扭傷腫了怎么辦
在日常生活中，有些人會因為鞋子的不合適等原因而出現扭傷腳腕的情況，今天來給大家說說腳腕扭傷腫了怎么辦？
操作方法
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01
是否嚴重
當扭傷后，可嘗試輕輕轉動腳腕，若沒有特別劇烈的疼痛的話，則表明只是普通扭傷，并沒有傷到里面的骨頭。 -
02
冷敷
取適量冰塊，之后用紗布包裹好，然后敷在扭傷的部位上，以幫助抑制出血腫脹，緩解疼痛。 -
03
熱敷
若過了二十四小時的話，則可以用熱毛巾來敷腳，以幫助改善血液的循環，注意冷敷和熱敷的順序不要搞混。 -
04
休息
在扭傷腳腕后，應注意多進行休息，不要進行太過劇烈的運動，同時可多吃些新鮮的蔬菜與水果。 - End
- 發表于 2017-08-26 00:00
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- 分類：醫療衛生
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