女性怎么調理偏寒體質

現代社會很多女性因為工作壓力大，生活不規律，再加上飲食問題，平時穿衣習慣等各種原因，而使自身體質越來越向寒性體質發展，就會出現手腳冰涼、痛經、胃寒、宮寒、怕冷等這些癥狀，嚴重時還會出現不孕，所以我們女性朋友平時一定不要大意，要及時調理自己的身體，下面就來說說女性怎么調理偏寒體質吧！

操作方法

01
多運動
不管是寒性體質還是健康體質，都要多多運動，來增強體質、提高我們身體的免疫力，如果有時間多做做有氧運動，像基本的跑步、快走、爬山都可以，也可以做做瑜伽、打打太極，可以促進人體血液循環，驅散身體里的寒氣，但要注意的是不要長時間游泳
02
每晚泡泡腳
最好每天晚上入睡前，用45度以上的水泡泡腳，不僅可以刺激腳底的穴位，還可以緩解手腳冰涼的情況，在泡腳的時候，可以加點鹽或者加一些專門驅寒暖宮的足浴粉，效果會更好，平時也要注意保護手部和腳部，尤其是在冬天的時候
03
注意保暖
平時不管在工作還是生活上都要注意身體的保暖，像腰部、肩部、腹部、膝部，這些都是需要保暖的重點部位，平時穿衣上最好少穿露臍裝、低腰褲，超短裙。在晚上睡覺時，要把手和腳都蓋上，不要受涼，在夏季也要蓋上薄被子，不要讓身體晾著
04
夏天不要長時間吹空調
夏季溫度高的時候，免不了要使用到空調，但是長時間待在待在空調房中，就容易出現空調病，所以最好不要長時間吹空調，就算使用也要把空調溫度稍微調高一點，在晚上睡覺時使用時，最好調成睡眠模式
05
不要濕著頭發睡覺
很多人都有睡前洗澡的習慣，尤其是在夏季炎熱的時候，不洗澡身體就黏膩不舒服。如果要洗澡，建議不要每次都洗頭，2-3天洗一次即可。如果在晚上洗頭，一定要將頭發晾干或者吹干后再睡覺，濕著頭發睡覺不僅早起會頭疼，濕氣進入身體，也對身體不利
06
生活要規律
寒性體質有一部分原因就是生活不規律，所以我們平時一定要按時睡覺，飲食也要規律，少吃生冷的時候，工作壓力大時也要注意排解，不要讓自己壓力過大，女性在月經后也要注意喝著紅糖水，平時如果受涼，也可以煮些紅糖姜茶來驅寒
07
喝補湯
可以適當的喝一些滋補暖身的湯品，像十全大補湯、八珍湯、四物湯等等，這些都比較適合寒性體質的人來調養身體，不過在使用前一定要咨詢一下醫生，不要盲目補充，平時我們在飲食上也要多吃營養豐富的食物
08
多吃熱性的食物
平時可以適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、蔥、姜、花椒、胡椒、李子、櫻桃、荔枝等熱性的食物，多吃些當歸、人參、黃芪、桂圓等補氣的食物
09
忌吃寒涼食物
平時注意要少吃一些寒涼的食物，像冷飲，冰凍類的水果飲品、金銀花、蘆薈、決明子、菊花、薏仁、香蕉、柿子、甘蔗、西瓜、螃蟹、甲魚、田螺、章魚等這樣都是比較寒涼的，都要少吃或不吃
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