大姨媽來了肚子痛怎么緩解
女生在每個月總有那么幾天身體不舒服，精神抑郁，甚至會全身酸痛，有時候做事情也不會那么的專心，因為心情急躁，那么我就來說一說來大姨媽肚子痛了該怎么緩解呢？
操作方法
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01
要注意休息，在月經期間，不宜過度的操勞，運動量太大也不行，盡量減少運動，太重的體力活不能干，要適合舒服的平躺，有助于血液的流動
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02
多喝熱水，熱水有助于血液在身體里的暢通
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03
喝紅糖水，最好選擇適量的喝，喝多了也就沒有效果，它可以補血活血，能得到進一步的舒緩
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04
不停地揉搓腹部，實在疼痛的不行，就輕輕地按摩腹部，可以減少疼痛感
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05
放一個熱水袋在腹部，起到保暖的作用，能保持身體暖和，加速血液的循環，還能松弛肌肉，但放上去不要直接接觸皮膚，防止溫度過高，可以隔著一層布
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06
保持心情舒暢，不管怎么樣，都要有一個好心情，開心地笑，可以適當的轉移注意力，不去想大姨媽的事情
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07
不要洗頭洗澡，
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08
不能吃冰淇淋等有刺激性食物，因為冷的東西會使血液不暢通，導致月經不調，平時氣血虛者多注意補充營養
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09
不能吃過甜或過酸的食物，因為他們會使人脹氣并行動遲緩，要多吃蔬菜，水果等
- End
特別提示
多注意休息，禁止劇烈運動
- 發表于 2017-08-23 00:00
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- 分類：醫療衛生
admin
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