常見的堿性食物有哪些？有何功效？

隨著生活水平的提高，使得人們的飲食也變得豐富多彩了，或是蔬果，或是粗糧，都能夠起到增強免疫力和預防疾病的作用。今天來給大家簡單介紹一下常見的堿性食物有哪些？有哪些具體的功效？

操作方式

01
豆乳
其是日常糊口中常見的一種飲品，素有“植物奶”的佳譽，本家兒如果由黃豆，花生，黑豆等多種食材建造而當作，含有豐碩的卵白質，維生素以及多種微量元素，不僅可以幫忙預防各類心血管疾病，還可以或許起到加強記憶力和提高腦功能的感化。
02
薺菜
其又被稱為“地菜，雞心菜”等，性質甘和，在顛末消化與分化后會呈現出堿性反映，建議大師了將其焯水后涼拌食用，一來可以幫忙維持機體的均衡，二來有利于促進新陳代謝，使毒素盡快排出，三來可以或許有用的預防癌癥。
03
海帶
其具有出格高的營養價值，含有碘，鉀，甘露醇，碳水化合物等多種物質，若恰當食用些的話，既可以或許有用的治療甲狀腺低下和腎功能衰竭，還可以起到預防動脈硬化，高血壓等富貴病的感化。
04
黃瓜
每年夏日到臨，黃瓜的食用率便會年夜年夜增添，其不僅味道清甜，還對人體有多種益處。建議大師日常平凡最好涼拌著來食用，以免粉碎失落里面的營養布局，對于慢性肝炎，高血糖，酒精中毒，減肥瘦身等都能起到必然的預防和促進感化。
05
芋頭
其本家兒要發展在我國南邊地域，品種多樣品種多樣，如紅芋，白芋等，都可以按照自身的愛好來隨意的進行選擇。若日常平凡恰當利用些的話，里面所含有的卵白質，胡蘿卜素，炊事纖維等物質不僅可以促進發展與發育，還可以或許起到庇護牙齒和預防乳腺癌的感化。
06
生菜
其食用方式多樣，或是直接生吃，或是涮著吃等，味道都十分的噴鼻甜，里面含有維生素C，葉綠素，炊事纖維等營養物質，一來可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，二來有利于降低膽固醇，治療神經虛弱，三來可以或許幫忙消弭體內的脂肪，減肥瘦身。
07
西紅柿
一提到西紅柿，良多人城市因為其有酸味而將其歸類為酸性食物，殊不知其倒是典型的堿性食物，若日常平凡恰當食用些的話，不僅可以或許延緩肌膚的衰老，起到美白淡斑的感化，還有利于清熱解毒和降低血壓。
End

發表于 2018-08-20 00:00
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分類：醫療衛生

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