月經期間可以運動嗎
關于月經期間能不能做運動一直備受女孩子們的爭議，有些女孩子主張，月經期間要靜不要動，而有些女孩子主張月經期間要正常運動。來吧各位，別爭啦，這篇指南告訴你月經期間到底要不要運動，一起看看吧！
操作方式
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01
月經時代是否可以活動并沒有固心猿意馬的謎底，這是起首要告訴你的。可否活動完全取決與你本身的環境，好比你的月經量年夜且疾苦難耐，那么就不要活動了，仍是靜養的好。
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02
在月經起頭的時辰，好比前一天，月經量一般不是很年夜，那么天天可以對峙活動的，月經最后幾天，月經量也會削減良多，那么也可以恰當活動。
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03
活動是有很年夜分歧的，跑步時活動，打球是活動，散步是活動，做瑜伽也是活動，但不管你的月經環境若何，月經時代選擇的活動體例必然是舒緩的，好比瑜伽和散步。
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04
就算是痛經者，天天盡可能也拿出一點點時候來做活動，好比散步和瑜伽，這兩項活動可以或許幫忙你快速解除淤血，減緩痛經帶來的疾苦。
- End
- 發表于 2018-08-22 00:00
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- 分類：醫療衛生
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