選購啞鈴要注意什么，怎么選購重量

很多人使用啞鈴來鍛煉手臂上的肌肉，那么選購啞鈴要注意什么？怎么選購重量？請看下文。

操作方式

01
選購啞鈴要注重什么？
注重選擇的類型
啞鈴有可拆卸和不成拆卸的，可拆卸的啞鈴利用比力矯捷，可是調養比力麻煩。不成拆卸的啞鈴調養簡單，可是利用規模不廣，跟著你力量的晉升，可能會被裁減。
02
注重選購重量
選購啞鈴的時辰，先用手掂掂，抬起來很吃力的不要，長時候熬煉輕易毀傷肌肉。可輕松抬起來的欠好，起不到熬煉的結果。抬起來稍微有點吃力的就可以了。
03
怎么選購重量？
對于18歲以下的人群，啞鈴的重量最好在4LB以下，因為未當作年人身體還在發育階段，太重的啞鈴對身體發育欠好。
04
18歲到50歲的人群，可選擇4LB-6LB的啞鈴，重量適中，能起到熬煉肌肉的感化。當然若是你對力量方面有特別要求，可以買可拆卸的啞鈴，再慢慢提高重量，可是重量不克不及跨越8LB，以免肌肉受傷。
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