夏天劇烈運動后有哪些注意事項

夏天氣溫高，劇烈運動過后如果不注意，極有可能導致不良影響。下面我們就來說說夏天劇烈運動過后有哪些注意事項。

操作方式

01
炎天猛烈活動事后，不克不及頓時喝冰凍飲料。炎天喝冰水喝冷飲是解暑的好法子。可是若是活動事后頓時喝冰凍飲料，等于是把零度的冰水倒入37度的胃里，胃部極速縮短，輕易導致胃痛甚至是胃穿孔。
02
猛烈活動事后不克不及頓時洗澡。活動完之后，身體黏糊糊的，很想沖個澡清爽一下。可是猛烈活動事后的身體，毛孔全數張開，這個時辰洗澡，等于把水汽往毛孔里塞，很輕易引起傷風等不適。
03
猛烈活動事后不克不及頓時坐下歇息。活動的時辰，身體經絡都處在加快運行的狀況，固然活動遏制了，可是身體里的經絡血液還沒有恢復正常，這時辰身體沒有過度，直接坐下不動，很輕易造當作抽筋。
04
活動事后，還要實時把身上的汗擦干，否則會有傷風的可能。所以我們看到良多人健身的時辰，脖子上都掛著一條毛巾，就是這個事理。
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