運動后要注意些什么

運動使人健康，但是運動不當會影響健康。下面我們就來說一說運動后要注意什么。

操作方式

01
活動事后不克不及頓時年夜量喝水。活動出汗今后，人體味感受牽蘿補屋，想喝水，這個時辰建議先喝一兩口，潤下嘴巴喉嚨，不要一會兒喝太多，不然會腹脹不舒暢。
02
激烈活動事后不克不及頓時坐下。活動的時辰經絡都打開了，若是活動一遏制，頓時坐下不動，會輕易導致抽筋。最好先站一會，走動走動。
03
活動事后不克不及頓時洗澡。活動后毛孔舒張，若是這時辰洗澡，不管是冷水仍是熱水，水汽有可能進去毛孔里，輕易導致傷風。最好活動事后半小時再洗澡。
04
活動事后不克不及頓時喝冷飲。活動出汗之后，熱到不可，這時辰若是來一杯加冰的可樂或者雪碧，那種感受必定超爽。可是，如許的后果會導致胃部極速縮短，會有胃痛腹痛的可能。
End