如何正確使用小區健身器械來鍛煉身體？

小區里有幾種健身器械，下面就說說如何正確使用小區健身器械來鍛煉身體。

操作方式

01
跑步機
這種跑步機在小區里比力常見，人站在上面，雙手扶著上面的雕欄，雙腳蹬在滾軸上，可快可慢，本身把握速度，可以熬煉腿部肌肉，但這種器械，小孩子要注重平安。
02
三位扭腰器
這種器械可以三小我同時熬煉，站鄙人面的底盤上，手扶著上面的雕欄，擺布扭腰，熬煉腰部肌肉。
03
太空安步機
這種器械最好玩了，在小區里，大師都搶著玩這個，站鄙人面的踏板上，手扶著上面的雕欄，兩腳可以一前一后，也可以同時前后晃悠，可以熬煉腿部肌肉。
04
翹翹板
這種器械可以熬煉腿部肌肉，兩小我的體重差不多是最好的，不然，身體重的一方老是挨蹲，這種器械比力重，摔下來有比力疼，小孩子要注重平安。
End