跳繩的好處和壞處
跳繩是一個健康的運動，但是跳繩也有好處和壞處你知道嗎？下面我來告訴你跳繩的好處和壞處吧。
操作方式
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01
減肥:跳繩是一項全身減脂的有氧活動，對于需要減肥的人來說是一個很好的選擇。并且跳繩的同時還會出良多汗，還可以起到排毒的功能。
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02
長高:跳繩是一項垂直的活動，所以可以刺激骨骼的發展。對于想長高的人來說跳繩是一個不錯的選擇。長高的期間仍是要多活動的，否則之后必定會悔怨。
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03
小腿粗:跳繩和跑步一樣，是一個有氧活動。若是跳完繩之后不注重拉伸和按摩，會使小腿變得很是粗壯。
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04
對于高度近視的人來說，最好不要跳繩。嚴重的可能導致視網膜脫落。對于女生來年夜阿姨也最好不要跳繩。
- End
- 發表于 2018-08-24 00:00
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- 分類：運動戶外
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