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操作方式
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01
籌辦工作:新手進修泅水應該把泅水需要的工具都籌辦齊備了，在專業的泅水館進行操練。籌辦好泳衣，潛水鏡，潛水帽。
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02
憋氣:在泅水館的淺水區，戴上泅水鏡和泅水帽，把頭低到水里去進行憋氣。同時心中默數。憋氣是為了熬煉你的肺活量，熟悉在水中的感受。
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03
解刨動作:鍛練教你或者看視頻，都需要本身的操練。建議操練的時辰不要過快，一個一個動作來，每一個動作都尺度了。你才能尺度的泅水。
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04
換氣:動作學完之后，就是換氣了。學會憋氣，吐氣有紀律的進行。換氣學會了可以讓你在水里泅水不那么憋。
- End
- 發表于 2018-08-26 00:00
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- 分類：運動戶外
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