9月梨子正當季，這樣吃梨更養生

9月是夏秋交替之際，也是水果最為豐盛的時節，而其中最適合秋季養生的水果，梨子是當之無愧的首選。梨子口感香甜，鮮嫩多汁，素有“百果之宗”的美譽，這個時節，每天吃上一兩個梨子，不僅能清熱解毒、生津潤燥，更對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，對高血壓、失眠多夢也有一定輔助治療的作用。<br/>梨子除了直接食用梨肉之外，還有其他很多食用方法，制作方法不同，搭配材料不同，功效也各不相同。那么，怎樣吃梨才更養生呢？

操作方式

01
梨+銀耳
梨和銀耳再插手冰糖燉當作的糖水既是一道家常甜品，更是一道保健、養顏的攝生食物，不僅能滋陰潤肺，生津益氣，更能美容嫩膚。
其做法很簡單，將梨子洗凈后去皮，切當作小塊，銀耳泡發后沖刷清潔，撕當作小朵放入鍋中，插手適量水，年夜火煮開后放入梨子塊和冰糖，小火煮2個小時擺布，至銀耳軟爛、湯汁濃稠即可食用。
02
梨+百合
梨和百合燉當作的秋梨百合粥有健脾胃、潤秋燥，安神潤肺之食療功能，尤其對于秋季咳嗽有很好的輔助治療感化。
梨子洗凈去皮并切當作小塊，百合沖刷清潔后掰當作小片，年夜米淘洗后放入鍋中，插手適量水煮開，然后轉小火10-15分鐘，至年夜米粘稠時，放入百合和梨子塊，再放入適量冰糖，燉至冰糖熔解即可食用。
03
梨+蜂蜜
梨插手蜂蜜做當作的這道糖水，采用蒸制的方式，口感更純粹，清甜而津潤。經常食用，對人體有很好的滋補攝生功能，不僅能生津止牽蘿補屋，滋陰潤肺，更能幫忙人體實時排出有害物質。
將梨子從頂部的1/4處切開，用勺子將梨核挖去，然后梨子去皮，放入1小勺蜂蜜，再插手1小勺清水，然后把切下來的梨子頂部依舊蓋好，用牙簽固心猿意馬住，放入蒸鍋蒸制半個小時擺布就可以了。
04
梨+山楂
梨和山楂燉當作的糖水攝生功能較多，既可以清心潤肺、止咳化痰，還能庇護心臟，降低血壓，對咽喉也有很好的養護感化，醉酒之人服用還有解酒毒之功能。
先將山楂和梨子清洗清潔，然后將梨子去皮去核，并切當作小塊，和山楂、冰糖一路放入燉鍋，插手適量水，年夜火煮開后再小火熬煮半個小時擺布即可，酸酸甜甜，很是甘旨。
05
梨+桃膠+銀耳
如斯搭配燉煮而當作的糖水不僅能潤肺化痰，清熱去火，還有很好的美容功能，既能給肌膚有用補水，抵當秋燥，更能防止肌膚衰老。
桃膠放清水中浸泡一夜至柔嫩并膨脹，然后用清水洗凈，掰當作小朵，銀耳同樣清洗清潔也掰當作小朵，梨子洗凈去皮后切當作小塊，然后一路放入燉鍋，插手適量水和冰糖，年夜火煮開后轉小火30分鐘擺布，燉至湯汁濃稠時就可以盛入碗中食用了。
06
梨+藍莓
梨和藍莓搭配做當作的果汁，酸甜可口，不僅能滋陰潤肺，更能緩解孕期的便秘現象，很是適合準媽媽飲用。
梨子洗凈去皮去核，切當作小塊，放入榨汁機榨出汁水后，再把藍莓洗凈，放入一同榨汁即可。
07
梨+紅酒
紅酒燉梨是一道保健功能較多的營養甜品。梨自己就能化痰止咳，用紅酒燉煮后，這種功能就更為較著了。別的，紅酒中還含有年夜量的白黎蘆醇，這是一種自然的抗氧化當作分，是以，紅酒燉梨不僅能庇護人體的心腦血管，更對癌癥有必然的預防感化。別的，梨自己性寒，而用紅酒煮制今后則能暖和腸胃，可以削減腸胃疾病的發生。
紅酒煮梨做法很簡單，梨洗凈，放入鍋中，倒入適量紅酒，再放入少許桂皮、丁噴鼻和冰糖，小火煮10分鐘，放涼即可食用。
08
梨+紅棗+銀耳
這道甜品很是具有營養價值，其美容功能堪比燕窩，不僅能斷根體內毒素和多余水分，還能加強皮膚彈性，消弭皺紋，使面色紅潤，肌膚水嫩。
銀耳泡軟后洗凈，撕當作小朵，梨洗凈后去皮去核，切當作小塊，一路放入燉鍋，再放入洗凈的紅棗，年夜火煮開后轉小火，燉至銀耳軟爛時，插手適量冰糖，煮至冰糖熔解即可食用。
End

發表于 2018-09-05 00:00
閱讀 ( 768 )
分類：醫療衛生

9月梨子正當季，這樣吃梨更養生

操作方式

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章