黑枸杞怎么吃，正確的黑枸杞吃法
大多數人認識的枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見，今天小編就大家說說黑枸杞的營養價值和功效，順便教一下大家黑枸杞的正確吃法！
操作方式
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01
黑果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，此中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高于紅枸杞。并且黑枸杞種含有豐碩的自然原花青素。所以有“泡飲黑果枸杞，盡享六合精髓”之說。黑枸杞泡水持續數日飲用，面色紅潤、精旺氣足。營養價值遠遠高于通俗紅枸杞，被譽為“軟黃金”。
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02
黑枸杞的食用方式有：直接嚼著吃、沏茶、泡酒、入藥。黑枸杞泡水，不宜用高溫水沖泡，水溫為60度泡水結果最佳。若是泡酒的話可以即泡即飲，但若是將和枸杞浸泡在酒中一個月再食用，結果更好！
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03
黑枸杞用量：當作年人天天3-6克黑枸杞泡水，一克黑枸杞大要有3-5粒，分歧地域產出的黑枸杞巨細和重量都是分歧的。嚼著吃的花天天吃5-10克黑枸杞比力合適，也可以按照本身服用狀況增減數目，達到結果最佳為止。
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04
黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值分歧而發生藍顏色或者紫色等分歧顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水），黑枸杞泡水，一般沖泡5-6次，此中的營養物質就會被全數浸出。
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05
良多伴侶會問紅枸杞和黑枸杞能不克不及一塊泡水喝，謎底是可以的，只不外紅枸杞需要要開水沖泡，然后等水溫降至60度擺布再放入和枸杞，如許就不會粉碎黑枸杞的營養價值了！
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- 發表于 2018-09-07 00:00
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- 分類：醫療衛生
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