兩盤涼拌讓你遠離便秘
便秘患者在日常糊口中要多吃含纖維素多的新穎蔬菜。此刻教你兩道建造簡單、有用緩解便秘的涼拌菜。
涼拌芹菜葉
- 1
材料：芹菜葉200克，豆腐干50克
調料：鹽、白糖、噴鼻油、醬油
- 2
芹菜葉洗凈，切末備用
豆腐干切條備用
- 3
將芹菜末和豆腐干別離放入小盆頂用開水燙一下，濾干水分備用
將芹菜末和豆腐干放在年夜碗中，插手鹽、白糖、醬油、噴鼻油攪拌平均即可食用
涼拌菠菜
- 1
材料：菠菜500克
調料：鹽、噴鼻油
- 2
菠菜洗凈、切段備用
- 3
將菠菜放在開水中熱一下，撈出濾干
放入鹽、噴鼻油攪拌平均即可食用
注重事項
- 經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。
- 發表于 2019-02-03 19:40
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