絕食（斷食）減肥成功案例，10天爆瘦21斤

你必需要有足夠的耐煩，這十天天天城市感受饑餓，不克不及對峙就算了，我是男生，初始體重180斤，十天事后159斤。很誘人？可是這十天你會十分疾苦，相信我。將來的你會感激此刻如斯盡力的本身。

方式/步調

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第一天：180斤
早上起來喝了一杯咖啡，不是那種網上說的黑咖，就是一般的速溶咖啡，我知道你會說里面有糖，可是安心你不會多這一點，然后一天沒吃，狂喝水，晚上喝了一杯速溶紫菜湯，可是把里面的油包去除了，會很餓，對峙！
2
第二天：178斤
早上起來大要會有2到3個小時是不會感覺很餓的，這個時候段你可以選擇不喝咖啡，比及快到午時的時辰在喝一杯熱咖啡，記住必然是熱的，這個可以去除不少的饑餓感，晚上的時辰今天沒有喝紫菜湯，取而代之是一包榨菜，就是商鋪能買到的那種，今天會出格餓，出格難熬難過，對峙住！
3
第三天：174斤
早上仍是想我說的那樣，可是晚上此次改當作喝一杯7.5元的那種酸奶，今天晚上你可能會真的瘦不了，良多這種減肥的伴侶都是第三天拋卻的，可能是一個坎把，所以喝點酸奶增添點飽腹感，多給本身打打氣
4
第四天：173斤
仍是很餓很餓，今天反復昨天的工作，只不外晚上喝紫菜湯，這里要注重，減肥過程中因為你持久吃不到食物，你會對咸的工具很是巴望，所以你可以恰當的在紫菜湯里面加點鹽
5
第五天：168斤
今天體重下降的好快，這個可能是因為昨天跟伴侶去泅水的原因，昨天在50米的泳池里面游了大要有2公里（PS：我小我很是喜好泅水，所以不感受到餓），上岸更衣服的時辰完全站不起了，我給本身買了一包蘇打餅干，吃了一半，算是不變住了。
6
第六天：166斤
前面的步調仍是一樣的，天天咖啡不克不及少，它可以讓你身體暖起來。晚上喝酸奶，走路輕松多了，你會很有當作就感
7
第七天：166斤
咖啡不變的，體重固然沒減輕，不要悲觀，這個時辰身體在調節外形，就是俗話說看起來瘦了。是一個好的起頭，餓的感受也沒有那么厲害了。只要不去想就沒事，就是嘴巴里面沒有味道，這是個麻煩的工作。因為我是男生，我喜好吃檳榔，這個也就不是個問題，嘿嘿
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第八天：163斤
當然，咖啡！你懂的！今天晚上我買了一顆娃娃菜，就用白開水加了良多鹽喝味精煮的，其實煮好了可以撈起來放點胡椒和咖喱什么的，真的很好吃喲！并且吃了感受很飽！
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第九天：162斤
今天早上因為忙健忘了，就沒有喝咖啡，就買了一杯無糖的豆乳，這里注重了，豆乳即使無糖也不克不及多喝，我是因為健忘只能喝這個，晚上又像昨天那樣煮了點白菜和蘑菇，說真的既然吃了幾口就感受飽了，就沒吃了，必然要倒失落，要否則你說不心猿意馬等下餓了又節制不住！
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第十天：159斤
最后一天什么都沒吃，連咖啡都沒喝，因為今天歇息，就在床上躺了一天，看了一天的片子，腦殼想著減肥竣事吃點什么來犒勞本身，很快一天就曩昔了。
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過程總結：
一：節食不等于什么都不吃
二：咖啡必然要喝熱的，這很主要
三：別總想吃，前4天會很難熬難過，過了就好了，給本身打打氣
四：看點減肥勵志片子，會很有動力的。
五：餓了就多喝水，即使你不想喝也喝，會緩解饑餓的
六：這個過程中你會有不測收成，皮膚會變好！！！