身體最脆弱的幾個地方，應該怎么保養

人體身體有些處所很是懦弱，日常平凡我們應該好好維護。

方式/步調

1
頸部金三角：怕受寒
頸部金三角區是指頸后枕骨以下包羅第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區，是因為這個區域兩側有良多的血管神經經由過程。
可是若是持久坐姿不良或者睡覺喜好枕比力硬、比力高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的心理彎曲消逝，頸椎變直，榨取四周的血管神經，從而導致一些頸椎病的輕細癥狀，好比頭痛、頭暈、惡心等。
2
調養建議
A. 常前、后、左、右勾當脖子，統一個姿勢維持1小時擺布，要做些頭和上肢的前屈后伸、扭轉活動等。
B. 睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可。
C. 不要對著脖子直吹空調，以防寒濕侵入，引起酸痛。
D. 要經常規矩頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩。
3
肩部金三角：怕重、怕不動
肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨組成的擺布兩個三角形的部位，被兩側的三角肌包抄，此處的勾當規模比力大，可是關節四周的韌帶卻不是很健壯。
所以過度活動或者提重物用力不妥時，很輕易拉傷和關節脫位。而傍邊老年人久不勾當肩關節或失慎受涼后，還輕易導致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。
4
調養建議
A. 背包別太重，最好雙肩背；
B. 久坐后勾當肩關節，可做做擺臂活動、雙臂大繞環。
C. 熬煉前要充實熱身，讓肌肉、韌帶獲得充實伸展；
D. 活動量要適度，在活動中各個關節要連結微彎，避免動作過大，避免傷及關節。
5
膀胱金三角：怕憋尿
膀胱三角在膀胱底的內面，位于兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。
此區粘膜與肌層慎密相連，貧乏粘膜基層組織，是膀胱結核和腫瘤的好發部位。
這個區域最怕憋尿、怕不喝水。如呈現尿不出來、排尿次數增多，可能是此三角區肌肉敗壞，或傳染病菌了，在炎天應重點防護。
6
調養建議
A. 要包管每日飲水量，以對膀胱的毒素起到沖刷感化，每日飲水不少于1500毫升。
B. 不要憋尿。
C.連結尿道口衛生、潔凈，建議做到每日清洗會陰部。
7
面部金三角：怕擠、怕傳染
對于愛長痘痘的妹妹來說應該不目生，凡是指的是兩側吵嘴至鼻根連線所形當作的三角形區域。通俗的說是從鼻根到兩吵嘴，這個區域是公認的危險區域。
此區域內靜脈的瓣膜發育不良，少而虧弱，同時封鎖不全。當面部發生炎癥時，擠壓可使膿液和靜脈內含細菌的栓子進入顱內海綿竇，引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎，嚴重時可危及生命。
8
調養建議
A.嘴唇部位的痘痘不克不及擠，最好比及痘痘天然“當作熟”后自愈。
B.男士在刮胡子的時辰，也要非分特別小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個部位。
9
腘三角：治關節痛苦悲傷
腘橫紋內側有兩個肌腱，叫半肌腱半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。
這里穴位：陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經和腎經顛末的處所。記不住穴位，只要點揉這個三角區。
功能：膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以緩解痛苦悲傷。日常平凡作為預防，也可以用大拇指點揉。
拇指點揉腘三角，可以消弭膝蓋腫脹，對于腰背痛苦悲傷、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有杰出的緩解感化。
10
足三角：補腎治虛
這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎的出格好的處所。用拇指在這個區域內點揉。發現哪個處所疼就揉。
功能：起到補腎的結果，若是中老年人呈現的腎虛癥狀，可以經常揉一揉。別的，揉這里還可以緩解女性更年期的癥狀。
11
鎖骨三角區：補肺氣
手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區，組成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、云門、中府穴。
功能：這三個穴位構成的三角區對我們呼吸功能有很是好的調節感化。肺本家兒外相，肺經由內標的目的外出于這個位置，肺臟受傷了今后，熱毒會經由過程經脈反映到皮膚概況。
經由過程肩三角區域的皮膚狀況可以判定呼吸系統的問題，點按鎖骨三角區可以解除肺熱，也可有助于補肺氣。
12
膝三角：清血泄心火
位于膝蓋前面的內側上方，先把腿曲當作90度，腘窩橫紋的內側端，標的目的上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。
功能：磨擦膝關節的內側三角形區域，可以調節血液輪回，持久磨擦掌心的穴位，可達到泄心火去焦躁的感化。
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手背三角區：治療手麻
手背上食指和拇指交壤的三角區，經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。