5+2輕斷食期間可以吃什么
嘻嘻，今天給大師說說輕斷食可以吃的工具。但愿幫大師規避欠好的食物，都吃的健康喲！！
方式/步調
- 1
蔬菜可以
本家兒如果深綠色蔬菜喲。
食用體例：本家兒如果水煮或者少油炒
- 2
牛奶
參照5+2輕斷食的，早餐可以喝牛奶。每周斷食一天的仍是喝水最好。
牛奶注重別一次喝太多。
- 3
雞蛋
雞蛋是可以吃的，斷食日吃雞蛋最好是白煮蛋。
營養更輕易接收保留。
- 4
沙拉
椒鹽，沙拉醬等搭配沙拉（蔬菜沙拉最好）。
- 5
雜糧粥
5+2斷食法可以喝粥，雜糧粥最好，作為早飯。
熱量比力低，也能賜顧幫襯身體能量需要。
- 6
肉類
最好選擇蝦，魚肉，牛肉。熱量低，營養豐碩，是不錯的選擇。
- 發表于 2019-09-17 06:00
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