吃水果的最佳時間
人們此刻越來越正視小我的身體健康，營養平衡當作了我們的每日課題，生果的地位也愈來愈高。那么生果到底是飯前吃，仍是飯后吃？
東西/原料
- 百度經驗
方式/步調
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起首解決幾個大師最關心的問題：
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疑問一：飯前不克不及吃生果，影響消化接收？
本相：飯前半小時吃生果可以或許增添飽腹感，但不會影響食物的消化接收。
生果中含有豐碩的糖類，能在體內敏捷轉化為葡萄糖而被身體接收。再加上生果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感受，從而降低食欲，讓我們不至于“暴飲暴食”。
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疑問二：飯后不克不及吃生果，會在胃里發酵腐臭？
本相：飯后1小時吃生果最合適。
飯后頓時吃生果，消化慢的淀粉、卵白質和脂肪會影響消化快的生果，有可能導致胃腸脹氣等癥狀，尤其是腸胃不太好的人，建議飯后1小時再吃生果。
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疑問三：空肚不克不及吃生果，會胃痛？
本相：因人而異，胃酸過多、消化欠好的人不宜空肚吃生果。
若是消化功能強勁，胃酸排泄正常，空肚吃生果完全沒問題。借使倘使消化功能欠好，胃酸排泄過多，甚至有胃腸道疾病，就不要空肚吃生果，尤其是山楂、楊梅這些酸味較重的生果，會讓本就“偏酸”的胃部落井下石。
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疑問四：都說“生果上午金，下戰書銀，晚上是土”是真的嗎？
本相：接收生果的營養和時候無關，紛歧樣的其實是生果的功能。
人對生果消化接收的能力本家兒要與消化液的排泄狀況和胃腸蠕動能力有關，和時候沒有直接聯系。不管是早上仍是晚上，只要腸胃功能正常，對生果的接收其實沒有區別。可是，分歧的生果功能分歧，為了追求分歧的功能，可以選擇在更合適的時候吃分歧生果。
- 發表于 2019-09-16 06:00
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