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操作方式

01
山楂
山楂是秋天的當季生果，它能起到開胃消食、活血行氣的感化。經常食用山楂，你的胃口會更好，面色也會加倍紅潤。
02
黃鱔
秋天的黃鱔極其肥美，從中醫的角度看，黃鱔性溫味甘，歸肝、脾、腎三經，可以或許補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡。若是和豬肉一路烹調食用的話，結果會更好。
03
土豆
秋季恰是土豆上市的時節，土豆不僅甘旨可口，營養價值也十分豐碩。中醫認為，秋天對應人體肺臟，土豆歸脾胃經，脾乃肺之母，秋天食用土豆能更好地闡揚它補肺的功能。
04
黑豆
秋天黑豆合法時，它含有花青素、卵白質、維生素、礦物質等營養物質，多食用對人體大有裨益。黑豆不僅能強效補血，還能起到美容養顏的感化。
05
蓮藕
在秋季當作熟的蓮藕，也能起到很好的攝生功能。生藕可以或許消瘀涼血、清煩熱，煮熟了的藕則養胃滋陰、健脾益氣。
06
柚子
秋天一到，市道上的柚子就出格多。在這個傷風高發的季候，多吃柚子能有用預防傷風。按照中醫理論，柚子性涼味辛、甘、酸，可以或許解表透邪、止咳化痰、養陰生津、清熱除煩、潤腸通便，若是因為秋燥而傷風的話，吃點柚子會有好轉。
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