明珠賭場

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操作方式

01
【給本身順應的時候】
假期和非假期是兩種不種心理狀況和糊口狀況，假期時，我們的身心起頭去順應一種“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀況，假期一竣事，意味著又要起頭一種“層次、嚴重、挑戰、理性”的工作或進修狀況。趨利避害是人的賦性，理智層面的假期竣事了，但潛意識層面的假期還沒有竣事，所以，呈現節后綜合是一種心理和心理的正常反映。給本身一周的順應時候，讓意識和潛意識接上軌。
02
【糊口作息提前調整】
節日時代，列位親朋聚會，應酬會晤，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應“靜下來”，避免高強度應酬，在家歇息，吃些清淡的飲食，新穎的生果，聽些輕音樂，晚上早睡。
03
【前三天不宜放置高強度工作】
良多白領一收假就投入到嚴重的工作打算中，這會增添焦炙感，加劇節后綜合征的癥狀。上班前三天，盡量放置一些打算性、交流性質的工作，可以給到到一個緩沖調整的期間。
04
【活動調整精力狀況】
沐日時代，活動削減，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進交運動量相對大的活動，好比快跑、泅水，可以幫忙身體耗損一些能量，從頭獲得元氣。
05
【飲食調整身體狀況】
節日時代都是大魚大肉，導致腸胃承擔過重，收假后的飲食不濟也輕易讓人精力不振。收假前三天可以只茹素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加快身體的新陳代謝，幫忙胃腸道恢復健康。
06
【睡前泡腳】
長假時代，不少人飲食不節、睡眠雜亂或者旅途勞頓而呈現胃腸道癥狀及腰腿酸痛、疲憊等體力不支現象。睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏浚經絡、調整臟腑、促進血液輪回，加強新陳代謝，有主要醫療效能，尤其是對神經虛弱、掉眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療感化。
End

發表于 2019-10-12 18:00
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分類：醫療衛生

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