什么是注意力廣度(Attention Span)？

"注意力廣度"是指一個人能夠集中注意力在某件事情上的時間。根據任務、個人和其他因素的不同，注意力持續時間從幾秒到幾分鐘不等，平均為5到20分鐘，盡管通過各種心理技巧可以延長這段時間，但有跡象表明，一個人的注意力廣度...

"注意力廣度"是指一個人能夠集中注意力在某件事情上的時間。根據任務、個人和其他因素的不同，注意力持續時間從幾秒到幾分鐘不等，平均為5到20分鐘，盡管通過各種心理技巧可以延長這段時間，但有跡象表明，一個人的注意力廣度可能會受到過早和長時間接觸電視或互聯網的影響，雖然這一點還沒有得到確鑿的證明，但發展障礙，如注意缺陷多動障礙（ADHD）也會影響注意力的持續時間。

會議上的演示者可能會安排休息時間，以便不要失去觀眾的注意力。閱讀、數學和藝術創作等復雜的心理活動需要集中注意力，但這并不局限于心理活動；許多體育活動，如體育運動或雜耍，也需要集中注意力。很小的孩子通常很難做到這一點。這就是為什么這一年齡段的書籍和教育材料通常以鮮艷的色彩和簡短的敘述來吸引他們的注意力。隨著他們成熟，大多數人都能在必要時延長注意力的廣度。

學習障礙可能導致注意力持續時間短對注意力廣度的研究表明，大多數成年人只能將注意力集中在一個主題上大約20分鐘。對于長時間的任務，他們會有意識地將注意力周期性地重新集中在該主題上。然而，這也有局限性，例如電影制作人試圖將電影的時間保持在兩小時以內，據信大多數觀眾在過了這段時間后會失去注意力。越野旅行的司機們被建議經常休息，這樣他們就可以把注意力集中在路況上。許多人沉迷于"多任務處理"，同時將注意力分散在幾個主題上，但是專注于個人任務總是會受到影響；這在駕駛時尤其危險。

有些人發現在課堂上很難保持注意力集中自20世紀70年代以來，人們一直擔心電子媒體，特別是電視，會影響注意力的持續時間。美國兒科學會2003年的一項研究表明，經常看電視接觸非常小的孩子會導致他們在以后的生活中注意力持續時間的減少然而，這也可能涉及到一些因素；該報告得出結論，需要進一步的研究。使用互聯網也可能是縮短注意力廣度的一個因素。已經證明，許多互聯網用戶在任何給定的網頁上花費不到一分鐘的時間

對特定材料不感興趣可能表現為注意力持續時間短。無法增加注意力廣度可能是多動癥的一個指標。患有這種情況的兒童和成人即使是很短的時間內也很難保持注意力集中。可以通過行為矯正和藥物治療來彌補多動癥。然而，也有其他原因導致一個人難以集中注意力；有些人只是在日常生活中發現了太多潛在的分心。這些分心可以包括電子設備小工具和媒體；經常出現的廣告信息；以及對工作、家庭和社會的責任。

一些研究人員研究了獲得技術是否會減少注意力持續時間