什么是治療痛經最好的家庭療法(Best Home Remedies for Menstrual Cramps)？

月經痛，或痛經，每個月都會影響到許多女性。雖然通常在月經開始后只持續24到48小時，但它們可能會非常痛苦和虛弱。有許多家庭治療月經痛的方法可以幫助緩解疼痛洗個熱水澡有助于放松肌肉和減輕疼痛。治療痛經最好的家庭療...

月經痛，或痛經，每個月都會影響到許多女性。雖然通常在月經開始后只持續24到48小時，但它們可能會非常痛苦和虛弱。有許多家庭治療月經痛的方法可以幫助緩解疼痛洗個熱水澡有助于放松肌肉和減輕疼痛。治療痛經最好的家庭療法之一是非處方消炎藥有助于緩解疼痛，也能防止經常伴隨月經痙攣的惡心和腹瀉。當疼痛開始消退時，最好立即服用抗炎藥；一定要遵循藥瓶上的劑量說明

歐芹是治療痛經的一種家庭療法。加熱是治療痛經的另一種最好的家庭療法。放置一個加熱墊或取暖器腹部按壓或洗個熱水澡會有很大的不同，有助于放松肌肉和緩解疼痛。喝熱茶也有助于止痛。有人說姜根茶很有幫助，也有助于緩解惡心。對一些人來說，咖啡因可能有助于緩解癥狀，但可能會加重癥狀在其他情況下，這是一種必須確定的個人偏好充足的睡眠對緩解月經來潮很重要。肉桂、歐芹、羅勒和薄荷等香料可以作為治療痛經的家庭療法，鈣和鎂的補充通常有助于預防和緩解痛經。其他人發誓服用魚油補充劑。同樣，確定什么有效是很重要的，冰袋可能有助于緩解痛經帶來的疼痛聽起來可能不太吸引人，運動是治療痛經的最好的家庭療法之一。快步走，做一些下背部伸展運動，對你有很大幫助，同時也能增強情緒。瑜伽和普拉提也非常放松，可以作為治療痛經的很好的家庭療法。此外，一定要有足夠的睡眠和飲食盡可能健康的飲食，避免食鹽以防止腹脹。