有什么不同的呼吸技巧(Different Breathing Techniques)？

各種各樣的呼吸技巧，從瑜伽練習中常用的技巧到運動員使用的技巧和自然分娩課上教授的方法，許多呼吸技巧都是用來放松心靈的，精神、靈魂和身體。一些極度焦慮的人使用膈肌呼吸技術。在這種形式的呼吸練習中，個體學會了通過...

各種各樣的呼吸技巧，從瑜伽練習中常用的技巧到運動員使用的技巧和自然分娩課上教授的方法，許多呼吸技巧都是用來放松心靈的，精神、靈魂和身體。一些極度焦慮的人使用膈肌呼吸技術。在這種形式的呼吸練習中，個體學會了通過膈肌或胃肌的正確呼吸方式，而不是通常通過鼻子和嘴呼吸的方式瑜伽通常使用特定的呼吸技巧，拉馬澤課程教授放松和呼吸練習母親。為了減少分娩時不需要藥物的幫助，患者通常會采用某種類型的呼吸技巧來幫助她集中注意力。在很多情況下，婦女的伴侶會和她一起參與，充當她的教練超驗冥想教人對每一次呼吸的覺察。超驗冥想（TM）運用了一種通常被認為是簡單的呼吸技巧對于許多人來說，這項技術背后的理念是減慢心率。在TM的方法中，冥想每天大約進行15到20分鐘方法或方法是專注于呼吸，意識到每一次吸氣和呼出的呼吸。它的目的是增強精神和身體的健康。瑜伽呼吸技術的目的是循環和補充氧氣的基本元素到身體是瑜伽呼吸技巧中的各種原則，每一項都有一個特定的目的。這些技巧都是循序漸進的，這樣個人就可以達到一個可以忍受的水平。有些人如果開始得太快，可能會出現健康風險或癥狀，這就是為什么通常建議有合格的教練指導新手。許多職業體育運動員發現呼吸技巧很有幫助。為跑步者設計的技巧包括在比賽開始前吸氣或呼氣。游泳運動員通常使用特定類型的膈肌呼吸。專業歌手表演一種特殊類型的呼吸技巧，幫助他們發聲。他們使用的控制旨在幫助他們在表演中忍受和減少疲勞。深呼吸與其他練習相結合也有助于聲樂家集中注意力。許多專業人士都會通過上課來正確地學習這種技巧。兒科醫生推薦給兒童一些呼吸技巧。這些技巧應該務必在家長的監督下進行。腹部呼吸等技巧可幫助緩解或安撫焦慮或不安的孩子有一些書和課程專門幫助父母教他們的孩子這個技巧。

許多運動員認為呼吸技巧很有用。