什么是戰斗或逃跑反應(Fight or Flight Reaction)？

戰斗或逃跑反應是對壓力的反應，其特征是腎上腺素增加、瞳孔擴大和心跳加快。這個詞最早由沃爾特·坎農在20世紀初使用，坎農美國生理學家。坎農用這個詞來形容那些為了保護自己免受危險而不得不逃跑或準備戰斗的動物。這...

戰斗或逃跑反應是對壓力的反應，其特征是腎上腺素增加、瞳孔擴大和心跳加快。這個詞最早由沃爾特·坎農在20世紀初使用，坎農美國生理學家。坎農用這個詞來形容那些為了保護自己免受危險而不得不逃跑或準備戰斗的動物。這種反應也可以稱為極度興奮或對急性應激的反應。根據坎農的描述，當動物受到驚嚇或受到威脅時，交感神經系統會做出反應，引起腎上腺素的增加、瞳孔和心跳的變化，有時，如果動物逃跑或留下來攻擊，有時還會以爆發式的速度表現出額外的力量。有些人還指的是第三種狀態"恐懼"，發生在動物沒有逃跑或戰斗時，但驚慌失措、昏厥或靜止不動——典型的"前照燈下的鹿"反應或被狗追趕時羊的倒下。

戰斗或逃跑的反應可能發生在激烈的聲音交流中，導致一些人當別人想逃避的時候，想繼續爭吵。人們在壓力或危險的時候也會發生打架或逃跑的反應。在某些情況下，交感神經系統會導致這種極端的刺激在普通情況下，人們能夠做一些在普通情況下無法做到的事情，比如把一輛車從受傷的愛人身上抬下來，這種"戰斗或逃跑"的反應可能非常強大，但并不總是對我們有利

有人認為，有些動物，如鹿，可能會用僵硬的反應，而不是戰斗或短暫的反應。人們可能會遇到這種反應，不僅僅是在感覺到身體危險的情況下。他們也可能在一場激烈的爭吵中感到危險。這可能讓他們繼續爭吵，有些人甚至會在任何類型的言語攻擊中，如果他們的交感神經系統超時工作，甚至可能會合并身體攻擊。另一些人需要逃離，如果一個人真的想擺脫言語上的爭吵，你不應該試圖阻止他或她，因為逃跑會引發戰斗，如果一個人無法擺脫攻擊，感覺自己被困在角落里。

看電視有時是一種逃避壓力的方式此外，有些人，特別是那些患有創傷后應激障礙（PTSD）、驚恐障礙或廣泛性焦慮癥的人，可能會無緣無故地產生戰斗或逃跑反應。交感神經系統基本上不工作，突然找不到鑰匙，或者其他一些平常的事情，會導致心跳加速，呼吸沉重，或者徹底的恐慌發作。對于患有創傷后應激障礙的人來說，對過去的創傷事件的小提醒，比如氣味、溫度或身處一個熟悉創傷事件發生地的地方，都會引起這種反應對一些人來說，這可能會激起對他人的攻擊性行為，而另一些人則會感到恐慌或需要迅速改變環境。

患有恐慌癥的人可能會對沒有明顯的原因。有時人類的飛行反應并不明顯。從社交活動中退出，即使是看電視或上網，在對性別和戰斗或逃跑反應的研究中，人們觀察到，在壓力環境下，男性往往比女性更具攻擊性或更孤僻，這可能是因為在我們的文化中，女性更傾向于依靠社會資源（朋友和家人）來討論她們的問題。

罪犯可能會為了逃避執法而進入戰斗或逃跑模式總的來說，大多數人在壓力下都會遇到打架或逃跑的反應。雖然這可能曾經是保護人們免受危險的本能行為，就像現在保護許多動物一樣，但有時處理起來卻很麻煩。處于極度興奮狀態這種狀態會導致腸道問題，恐慌，爭吵情緒，退縮，睡眠和呼吸困難如果這種反應似乎是在沒有刺激的情況下頻繁發生的，比如一個真正的危險或緊張的情況正在發生，與心理健康專家或你的私人醫生一起評估應對這種反應的方法可能是明智的。

當某人被發現做違法的事情時，打架或逃跑的反應會起作用。