鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解

曳步舞，又稱墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亞墨爾本，學起來非常的簡單，現在小編就來給大伙詳細說說。

操作方式

01
原地奔，起首伸出一只腳（好比左腳）左腳在前，右腳在后，這時可以心猿意馬三個點，把左腳看作一個點，右腳看作一個點，兩腿之間（胯下看作一個點）姿勢做好就可以進行下一步了。
02
輕輕一跳，在跳的同時左腳觸地滑到胯下，右腳高抬起，這三步調都要在同時完當作，如許左腿豎立，右腳抬起膝蓋彎曲，小腿與年夜腿呈90度，然后右腳標的目的前踏出，方針是本來左腳的位置，與此同時左腳在胯下的位子標的目的后滑，方針是右腳本來的位置，這兩步要在同時完當作，如許就是右腳在前，左腳在后了，這下就該右腳后滑左腳前踏了，擺布腳頻頻如許操練就好。
03
側滑，兩腳呈八字站立（兩腳尖標的目的外的那種），左腳抬起，與此同時右腳以腳跟為軸腳尖轉標的目的左腳偏向，然后又以腳尖為軸，腳跟轉標的目的左腳偏向與此同時左腳標的目的左邊踏下。以此擺布腳頻頻則可以看出結果。抬起的腳不止能擺布踏，還可以前后踏（注：兩只腳誰先誰后沒有特別劃定，為了便利我在這區分下擺布腳) 。
04
側踢，感受側踢與側滑相差仿佛不是很年夜，只是抬起的那條腿不消觸地（懸空），好比起頭是左腳腳尖轉標的目的右腳偏向，與此同時右腳抬起，然后左腳以腳尖為軸腳跟轉標的目的右腳偏向，右腳就不消觸地了，直接標的目的右側踢出，然后左腳以腳跟為軸動彈腳尖，同時右腳收回（不觸地），再動彈左腳腳跟，右腳同時標的目的左側踢出。
05
扭轉，這是良多喜好曳步舞的人都喜好的動作，先來說逆時針轉，右腳郊叉在左腳前面以左腳為軸標的目的左轉，先用腳跟再互換腳尖轉，右腳也是一樣的事理。扭轉可以加的動作良多，你可以以抬腳或直接把腿抬起來（溫馨提醒：因為大家的體質分歧，個體新手練扭轉時可能會有頭暈，想吐逆的反映，提議采用漸進的操練體例）。
End

發表于 2017-12-13 00:00
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分類：運動戶外

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